老年人养生的十大秘诀有哪些适合冬季的食疗养生方汗蒸45分钟,胜过吃鸡蛋,有机会真的可以试一试!经络养生操,坚持每天10分钟上火刮痧,着凉拔罐!经络养生操,坚持每天10分钟不同人群沙疗不同的养生效果冬季跑步,不妨试试养生跑