时间：2025-07-04 10:38:08 来源：七疮八孔网

在盛暑气候里，款消人们的暑养生粥消化能力受到影响，胃口简单变差，让度食欲不振。过清那么，凉夏今天就为您介绍6款夏日养生粥，款消nba高清免费回放全场录像清燥解热，暑养生粥凉爽度夏！让度
一．红枣绿豆粥
资料：红枣5枚，过清绿豆15克，凉夏粳米50克，款消白糖适量。暑养生粥
做法：将红枣、让度绿豆洗净后放入锅内，过清加水适量，凉夏大火煮沸后改小火炖煮，绿豆将酥烂时参加洗净的2021足球直播在线直播观看免费粳米继续煮至粥熟，然后参加白糖调匀，待凉后即可食用。
二．荷叶莲藕粥
资料：荷叶1张，莲藕1节，粳米50克，白糖适量。
做法：先将荷叶洗净切碎，放入锅内加水煎汤，2234ztv直播nba免费观看取500毫升左右的滤汁，再将莲藕洗净切成小粒，与洗净的粳米一同参加汁中煮熟，加白糖调味后即可食用。
三．苦瓜粥
资料：苦瓜100克，大米100克，冰糖适量，盐适量。
做法：将苦瓜洗净去瓤后切成小块，将大米淘净加水煮沸后放入苦瓜、冰糖、盐煮至粥熟。夏日多喝苦瓜粥不只消暑降热，还有清心明目的成效。
四．百合薏米粥
资料：干百合15克，薏米30克，大米20克，冰糖适量。
做法：将薏米、大米别离淘洗干净，然后将薏米用温水浸泡1小时。干百合洗净后用温水浸泡15分钟。锅置火上后参加适量的清水，大火烧开，放入薏米，待水煮开后，转为小火煮10分钟，参加大米煮开后再煮20分钟，参加百合，煮至粘稠，参加冰糖调味即可。
五．银耳白果粥
资料：香糯米150g，银耳20g，白果50g，枸杞适量，盐适量。
做法：香糯米淘净下锅后文火熬煮，然后将银耳洗净，用冷水浸泡去根，撕成小块备用。白果用热水烫过切成两半备用。粥快熟时，放入银耳和白果，煮开即成。
六．葛根粥
资料：葛根粉20克，粳米50克。
做法：将粳米洗净后入锅，加水适量开端熬煮，待熟烂时放入葛根粉再煮片刻即可食用。

上一篇：京东618上线旧家电换新智能锁服务 大牌新品不止5折
下一篇：央媒走进嘉宝莉，探访新质生产力

• ·巴黎时尚服装评价（巴黎时装2021）
• ·首艘、首个、首场！上周末，我国多领域解锁新成就
• ·秀我中国丨用脚步丈量祖国的边境线 用忠诚守护家园
• ·前五个月中小企业经济运行稳中有进
• ·大腿内侧肌肉锻炼方法 大腿线条的塑造
• ·“汉语热”到底有多热？义乌“家门口的孔子学院”人气爆棚
• ·@每一位家长和孩子 暑假安全提示请查收
• ·校企共建“就业快车道”：实训营锁定offer 毕业就上岗
• ·影響競爭力！ASML、Mistral 等企業聯合要求歐盟延後 AI 法案上路
• ·首艘、首个、首场！上周末，我国多领域解锁新成就
• ·边关万里行·遇见丨阿克陶匠人给土陶打“艺术点滴”
• ·以水为“媒”打造“水经济”衍生消费新业态 夏日清凉激活经济新活力
• ·9种不同体质的人春分养生需注意！
• ·【光明时评】喜见更多的“思政小课堂”
• ·@所有考生，填报志愿需要一味求新吗？新专业新在哪里？解答梳理↓
• ·新能源汽车下乡 激发农村消费新活力